O colágeno é uma proteína que desempenha um papel crucial na saúde e na aparência da pele e do rosto. À medida que as pessoas envelhecem, a produção de colágeno diminui, causando rugas, linhas finas e perda de elasticidade da pele.
O que degrada o colágeno da pele do rosto
A perda de colágeno na pele pode ser causada por vários fatores. Algumas das causas mais comuns incluem:
- Envelhecimento: À medida que envelhecemos, a produção natural de colágeno do corpo começa a desacelerar, levando a uma perda gradual de colágeno na pele.
- Danos UV: A exposição solar pode causar danos às fibras de colágeno da pele, levando à perda de elasticidade e ao aumento de rugas e linhas finas.
- Toxinas ambientais: A exposição a poluentes e outras toxinas pode causar danos às fibras de colágeno da pele, levando à perda de elasticidade e ao aumento de rugas e linhas finas.
- Inflamação: A inflamação causada por doenças crônicas da pele, como acne, rosácea e eczema, também pode levar à perda de colágeno.
- Fatores de estilo de vida: Alimentação inadequada, falta de atividade física, tabagismo e consumo excessivo de álcool podem contribuir para a perda de colágeno.
- Alterações hormonais: Alterações hormonais devido à gravidez, menopausa e certas condições médicas também podem levar à perda de colágeno.
É importante observar que quaisquer fatores que causem inflamação podem danificar o colágeno da pele, afetando a capacidade de reparação e regeneração da pele.
Portanto, é essencial cuidar da pele, manter um estilo de vida saudável e usar produtos de cuidado da pele para apoiar e aumentar a produção de colágeno e prevenir a perda de colágeno.
O que o colágeno faz pela pele?
Quando os níveis de colágeno estão altos, a pele fica macia, lisa e firme. O colágeno ajuda as células da pele a se renovarem e se repararem. Tanto os níveis quanto a qualidade do colágeno afetam a pele.
À medida que uma pessoa envelhece, seu corpo produz menos certos tipos de colágeno, e a qualidade do colágeno no corpo diminui.
Isso pode levar a:
- perda de elasticidade da pele e de outros tecidos conjuntivos
- linhas, rugas e flacidez na pele
- rigidez articular
À medida que as pessoas envelhecem, ocorrem alterações na estrutura do colágeno que enfraquecem a ligação entre as diferentes camadas da pele. Pode ser por isso que as pessoas desenvolvem rugas e outras características associadas ao envelhecimento da pele.
Como aumentar a produção de colágeno no rosto
Não existe tratamento de colágeno para a pele do rosto, por si só, mas existem muitos tratamentos cosméticos que podem reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas com aumento da produção de colágeno como efeito colateral.
Suplementos de colágeno
As pessoas tomam suplementos de colágeno para a saúde das articulações e da pele.
Ácido hialurônico
O ácido hialurônico é um composto que ajuda a promover a produção de colágeno.
Os preenchimentos dérmicos, que visam reduzir as linhas da pele, geralmente contêm ácido hialurônico. Uma combinação de ácido hialurônico e um polinucleotídeo purificado pode ajudar a aumentar a quantidade e a qualidade do colágeno na pele e a melhorar a elasticidade.
As pessoas devem seguir as instruções da embalagem ao usar ácido hialurônico, por poder ter efeitos adversos, como:
- dor
- coceira
- hematomas
- inchaço
Vitamina C
A vitamina C é essencial para a produção de colágeno. A deficiência de vitamina C pode levar a baixos níveis de colágeno, resultando em uma condição grave potencialmente conhecida como escorbuto.
O corpo humano não consegue produzir vitamina C, então as pessoas precisam obtê-la por meio da dieta.
As fontes alimentares incluem:
- frutas cítricas
- pimentão verde ou vermelho
- morangos
- brócolis
Muitas empresas de cuidados com a pele adicionam vitamina C aos seus cremes protetores. Pesquisas sugerem que aplicações tópicas podem ajudar a proteger a pele da exposição solar e alterações na pigmentação.
No entanto, faltam evidências para confirmar que funciona ou qual formulação tem maior probabilidade de ser eficaz.
Gel de Aloe Vera
Aloe vera pode ser usado de várias maneiras para a sua pele. Você pode aplicar aloe vera diretamente na pele ou adicioná-la a outros produtos, como máscaras faciais, loções e cremes.
Se você estiver aplicando aloe vera diretamente na pele, é importante certificar-se de que o gel seja de fonte pura. Você também deve testar primeiro o gel em uma pequena área da pele para verificar se há alguma reação adversa.
Ginseng ou jinsém
O Ginseng possui propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Pesquisadores também observam que pode ajudar a prevenir o envelhecimento das células da pele.
Os resultados de uma investigação laboratorial de 2020 sugerem que o ginseng vermelho pode reduzir a rigidez dos fibroblastos, parte da estrutura do colágeno. Os autores concluem que pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele.
Antioxidantes
Vários antioxidantes podem ajudar a proteger e rejuvenescer a pele, por exemplo, promovendo a produção de colágeno. Os antioxidantes estão presentes em muitos alimentos vegetais.
Os seguintes alimentos e bebidas com antioxidantes podem beneficiar a pele:
- amoras
- chá verde ou epigalocatequina-3-galato, componente ativo do chá verde
- erva mate
- extrato de alcaçuz
- extrato de amoreira
- extrato de romã
- extrato de café
- astrágalo
- canela
- óleos essenciais de manjericão, orégano e tomilho
Terapia de luz
A terapia com luz vermelha e outros tipos de terapia com luz podem aumentar o crescimento do colágeno e melhorar as rugas e a elasticidade da pele.
Muitos dermatologistas oferecem fototerapia, mas também estão disponíveis equipamentos para uso doméstico. O melhor é consultar um especialista antes de investir em no procedimento.
Proteja a pele do meio ambiente
As condições climáticas e alguns hábitos de vida podem afetar os níveis e a qualidade do colágeno na pele.
Dicas para prevenir danos à pele devido aos baixos níveis de colágeno de alta qualidade incluem:
- proteger a pele da luz solar, por exemplo, usando protetor solar e roupas que cubram o rosto e o corpo
- usando óculos escuros para proteger a pele ao redor dos olhos
- evitando fumar, pois os produtos químicos do tabaco pode afetar produção de colágeno
- limitar a ingestão de cafeína, como cafeína pode reduzir a capacidade do corpo de produzir colágeno
O que comer para repor colágeno rosto
Alimentos ricos em vitamina C, zinco, glicina e cobre, bem como alimentos ricos em proteínas (de origem animal ou vegetal) fornecem nutrientes e aminoácidos para manter a pele, os músculos e os tendões mais saudáveis e jovens.
Para aumentar o colágeno, você quer comer:
- alimentos de origem animal ou vegetal com alto teor de colágeno
- Frutas e vegetais ricos em vitaminas e minerais
Nossos corpos começam a perder colágeno por volta dos vinte e poucos anos e a perda continua constantemente depois disso.
Os cremes para a pele que contêm colágeno eliminam as rugas?
O colágeno hidrolisado em cremes e outros produtos tópicos podem hidratar a pele, enquanto os suplementos orais de colágeno podem ajudar a aumentar o colágeno no corpo. Juntos, eles podem ajudar a suavizar a pele e reduzir as rugas.
Quando verei os resultados do colágeno e quanto tempo duram?
Os resultados iniciais dos tratamentos de restauração de colágeno geralmente são visíveis imediatamente. No entanto, o crescimento de novo colágeno pode levar de 4 a 12 semanas para ser concluído.
Lembre-se de que, embora certos procedimentos possam ser muito eficazes na restauração e reposição do colágeno, esses resultados não são permanentes. Dependendo do procedimento de reconstrução do colágeno e das áreas tratadas, os resultados podem durar um ano ou mais.
Provavelmente, você precisará de vários tratamentos de restauração de colágeno ao longo do tempo para manter os resultados desejados.