O que uma grávida de primeira viagem deve saber

As novas mães passam horas pesquisando maneiras deixar seus bebês felizes e saudáveis.

Comece no caminho certo, seguindo as orientações a seguir sobre a primeira gravidez.

Isso significa que os efeitos colaterais da cafeína como frequência cardíaca acelerada, pressão alta e um sistema nervoso estimulado afetam você e seu bebê.

Evite cafeína

O exercício de baixo impacto pode ajudar a aliviar a dor nas costas, aumentar a circulação e melhorar seu humor.

Exercite-se

As mães de primeira viagem precisam de mais água do que o normal, pois ela se torna parte do líquido amniótico que envolve o bebê.

muita água

Uma massagem dprofissional trata a dor lombar que pode ser uma ameaça durante a gravidez. Também melhorará a circulação e diminuirá a inflamação que causa o inchaço.

Massagem pré-natal

Vestir seu bebê será divertido, mas também requer muito planejamento. Você não quer ficar sem roupas quando seu bebê tiver um surto de crescimento.

Vá às compras

À medida que você progride em sua gravidez, mais perguntas aparecerão diariamente. Visite fóruns on-line e grupos de mães para obter conselhos.