Alimentos termogênicos que você não sabia

Ao aumentar sua taxa metabólica, as pessoas podem perder o excesso de peso e reduzir o risco de obesidade e problemas de saúde relacionados.

Os ovos são ricos em proteínas e são uma ótima opção para aumentar o metabolismo.

Ovos

A fibra da linhaça fermenta no intestino para melhorar o perfil bacteriano do intestino. Este processo ajuda a saúde metabólica e pode proteger contra a obesidade.

Linhaça

Refeições picantes que contêm pimentas frescas ou secas podem aumentar o metabolismo e a sensação de saciedade.

Pimenta

Adicionar gengibre às refeições pode aumentar a temperatura corporal e a taxa metabólica e ajudar a controlar o apetite.

Gengibre

A castanha do Pará é uma das fontes mais ricas de selênio, um mineral essencial para o metabolismo, reprodução e função imunológica.

Castanha

Espinafre, couve e outros vegetais de folhas verdes podem aumentar o metabolismo graças ao seu teor de ferro.

Vegetais verdes

Outras mudanças no estilo de vida que melhoram a saúde metabólica incluem beber bastante água, dormir adequadamente e praticar exercícios.