Alimentos que melhoram a concentração

E se te dissermos que para ter foco é preciso estar bem nutrido e hidratado? Suas células cerebrais funcionam melhor se seu corpo não está distraindo você.

Felizmente, comer os alimentos certos pode ajudar a reduzir a fadiga controlar o estresse e melhorar a saúde geral do cérebro.

Estudos mostraram que comer mirtilos pode diminuir a taxa de declínio cognitivo e combater a doença de Alzheimer em adultos.

Mirtilos

Nozes e sementes são boas fontes da vitamina E antioxidante, que tem sido associada em alguns estudos a um menor declínio cognitivo à medida que você envelhece.

Nozes e sementes

O chocolate amargo também tem outras propriedades antioxidantes poderosas e contém estimulantes naturais como a cafeína, que podem melhorar o foco.

Chocolate amargo

Os produtos de soja são ricos em polifenóis. A substâncias reduz o risco de demência e melhora habilidades cognitivas.

Alimentos a base de soja

Os alimentos listados também podem reduzir o risco de acidente vascular cerebral e doenças neurodegenerativas relacionadas à idade, como Alzheimer e Parkinson.

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Alimentos que te protegem da velhice