Alimentos para o cabelo crescer

Curiosamente, seu cabelo cresce cerca de 1,25 cm por mês e 15 cm por ano. A rapidez com que cresce depende de fatores como idade, saúde, genética e dieta.

Por outro lado, comer os nutrientes certos pode ajudar a promover o crescimento do cabelo, especialmente se você estiver com queda de cabelo devido à má alimentação.

Os ovos são uma ótima fonte de proteína e biotina, dois nutrientes que podem promover o crescimento do cabelo.

Ovos

O espinafre é carregado com nutrientes benéficos como folato, ferro e vitaminas A e C, os quais podem promover o crescimento do cabelo.

Espinafre

Peixes gordurosos como salmão, arenque e cavala têm nutrientes que podem promover o crescimento do cabelo.

Peixes gordurosos

Os abacates são ricos em vitamina E, um antioxidante que pode acelerar o crescimento capilar.

Abacate

Os pimentões são uma rica fonte de vitaminas A e C que estimulam a produção de sebo, o que ajuda a manter o cabelo saudável.

Pimentões

O camarão fornece uma pequena quantidade de ácidos graxos ômega-3 que pode facilitar o cabelo crescer.

camarão

Embora fatores como idade, genética e hormônios também afetem o crescimento do cabelo, a ingestão ideal de nutrientes é fundamental.

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